Кухня – то пространство, где дама добровольно либо не весьма проводит значительную часть собственного времени. Мы можем даже не догадываться о том, что некие элементы кухонной посуды и интерьера безотчетно провоцируют нас есть больше, чем требуется нашему организму. Если для вас близка тема похудения либо удержания безупречной формы, то необходимо сознательно подойти к обустройству данной для нас комнаты и оборудовать ее «под себя».
Стройность на тарелке
Если для вас тяжело сдерживать аппетит во время трапезы, лучшим решением будет выбор посуды в прохладных тонах – голубий, фиолетовый, грязно-зеленый. Темный также подойдет. Совершенно, если цвет сервиза будет «подкреплен» колористкой скатерти и салфеток.
Красноватый, апельсинный, желтоватый, светлые тона кофейного – этих цветов при сервировке стола стоит избегать, чтоб не спровоцировать доп выработку желудочного сока. Голубой, салатовый, сероватый, розовый, пастельные цвета и даже нейтральный белоснежный также относятся к «аппетитовозбуждающим». Лучше все-же их применять для кормления капризных детей, отказывающихся есть.
Важен также размер тарелок. Чашечкам и блюдцам малеханького размера под силу неприметно одурачить ваш аппетит. В продаже даже начали появляться особые экземпляры для тех, кто стремиться стать стройнее. Основная уловка таковых вариантов – наименьший поперечник, зрительно это не приметно, но порция на таковой тарелочке поместится существенно меньше.
Не стоит сбрасывать со счетов также форму посуды. Сможете смело воспользоваться традиционными вариациями круглой и квадратной формы. С осторожностью следует относиться к тарелкам с наточенными углами. Таковая форма может вызвать чувственный всплеск, и соответственно, для вас будет труднее надзирать себя во время трапезы.
Интерьерные моменты
Пусть в кухню попадает как можно больше солнечного света, искусственное освещение пробуждает голод. Занавески стоит выбирать не плотные и не ярчайших расцветок. Если вы любите картины, то для кухни подберите полотна также мерклых цветов, калоритные пятна на стенках могут вызвать приступы спонтанного голода.
Лучше, чтоб цветовая палитра данной для нас комнаты была в бело-голубых либо розово-серых тонах. Но если таковой вариант вам неприемлем, постарайтесь минимизировать хотя бы остальные опасности для собственной фигуры.
К нам приехал ревизор
Притворитесь серьезным и бескомпромиссным ревизором и разделите все продукты, хранящиеся на кухне на две группы: в первую попадают здоровые продукты, во вторую – то, от что следует избавиться. В шкафчиках на видное пространство поставьте цельные крупы и макароны из жестких видов пшеницы.
Пообещайте для себя больше не брать полуфабрикаты, вы должны знать, какие ингредиенты входят в блюдо, которое вы едите. Продукты резвого питания в современном мире совершенно перебегают на моветон, их даже постыдно брать в гипермаркете.
Газированные напитки, консервы, сахарозаменители и конфеты непонятного состава тоже находятся в «табу» перечне. Белоснежный хлеб владеет красивым запахом, но на этом его достоинства завершаются, приучите себя услаждаться ржаным хлебом и диетическими хлебцами.
Лично я не верю в действенность совета прятать вредные продукты в далеких шкафах. Не брать пищу из перечня нелегального кажется мне наиболее оптимальным советом.
Холодильник в помощь
Большая часть из нас имеют весьма разноплановую привычку заглядывать в холодильник ради энтузиазма либо в поисках еще одного сладости даже опосля сытной трапезы. Голубий цвет кухонного ассистента может побороть эту вредную для фигуры привычку.
Эффективными числятся приемы размещения на дверцах холодильника направленных на определенную тематику изображений. Обусловьте себе, что вас больше всего мотивирует отрешиться от излишней порции: ваше наилучшее либо худшее фото, снимок сексапильной модели с безупречным телом либо прекрасные изображения здоровой пищи.
Рисунки лучше временами поменять, чтоб усилить мотивацию, изображение можно дополнять сладкоречивыми фразами. Как для вас эта: «Пирог во рту пару минут, в желудке несколько часов, а на попке – всю жизнь»?
Есть также особые магниты-сторожа для холодильника, которые включают сирену при попытке открыть дверцу опосля обозначенного времени, к примеру, опосля 7 вечера.
Принципиальные аспекты
Не устраивайте на кухне мини-бар. Алкоголь весьма калориен, к тому же, обычно, идет в комплекте с калорийными сыром, шоколадом и канапе. Телек может скрасить время, потраченное на изготовление пищи, но наращивает время, проведенное нами на кухне. О трапезе под «аккомпанемент» телека либо книжки не быть может и речи. Возлюбленная музыка и отменная компания – единственно допустимый вариант.
Вы все еще пользуетесь фритюрницей? А вы в курсе, что эпоха фастфуда завершилась в прошедшем столетии? Спрячьте, а лучше избавьтесь от этого престижного некогда неприятеля вашей печени.
Ваза с конфетами и печеньем кажется нам милым эмблемой юношества и гостеприимности. Но мы даже не понимаем, какой вред эта вещица наносит нашей фигуре. Мы без конца ведем внутренний диалог: «Вот съем еще одну конфету, и все!» Но когда угощение опять попадается на глаза, снова поддаемся соблазну.
Если для вас так охото украсить стол пищей, то пусть это будут фрукты, сухофрукты, маленькое количество семечек и орехов, мед либо емкости с домашним джемом. Здесь вред калорий хотя би отчасти возмещается полезными субстанциями.
Психологи говорят, что если кухня находится напротив входной двери, то данный факт планировки может стимулировать переедание. В таковой ситуации каждое возвращение домой сопровождается идеей о грядущей трапезе. Комнатные растения владеют восхитительным свойством отвлекать от всего, что соединено с пищей. Потрясающая мысль – растить зелень и листовой салат в горшочках. И прекрасно, и полезно.
Кулер с водой также будет удачным приобретением. Постарайтесь выпивать стакан воды с медом и лимоном днем натощак, и по стакану за 30 минут до трапезы. Если вы мучаетесь «аква склерозом (Причинами склероза могут быть разнообразные процессы: воспаление, расстройства кровообращения, нарушения обмена веществ, возрастные изменения)», полезное мобильное приложение Water balance для вас в помощь.
Тефлоновая посуда дозволит приготовить пищу с наименьшим количеством жира либо совсем без него. Пароварка и мультиварка также посодействуют для вас готовить здоровые блюда.
Аромалампа – нежданный, но совершено оправданный предмет на кухне. Запахи ванили, корицы, кофе и имбиря снимают тягу к сладкому, а бодрящий запах цитрусовых, фенхеля и перца убыстрит ваш обмен веществ без каких-то усилий с вашей стороны.
Попытайтесь ввести эти советы в жизнь, тогда и поговорка «дома и стенки помогают» воспримет вам новое значение. Да, стенки и облагораживание вашей кухни помогают для вас стать лучшим вариантом вас самих! Успешных для вас слим-экспериментов!
